台中中醫埋線減肥

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

前幾天，華為工程師齊智勇猝死的消息，刷爆了朋友圈。 36歲的齊智勇是一位二胎爸爸，兩個孩子一個8歲，一個3歲。 孩子太小，需要陪伴和教育，年邁的老母親也需要贍養，所以妻子一直沒上班，上有老、下有小的齊智勇，成了全家唯一的頂樑柱。 為了讓一家人有更好的生活，齊智勇選擇了這份需要常駐國外的高薪工作。 事發當天，他在非洲肯亞當地，剛跟客戶開完會，在開車回住處的路上，他突然感到頭痛欲裂。 他迅速把車停下，很快全身就失去了意識，並嘔吐了起來。 隨後齊智勇被同事送到當地最近的醫院，醫生足足搶救了十二個小時，依然沒能挽回他的性命。 ... 悲劇的背後，必定藏著不為人知的辛酸。 從2017年1月到2018年10月，齊智勇連續22個月一直在國外工作，從來都沒有回國休息過一次。 他多次跟領導請假，都因無人接替而被拒絕，即便是當地的節假日，他也必須全天留在客戶處值守。 直到去世前，他還有多達33天的年假沒休，可是再也沒有機會用了。 出事前10天，他終於領到了華為海外十年獎牌，可是還有意義嗎？ 去世前一周，他曾經發微信給妻子說：自己可能挺不了…… 可出事前2天，他仍舊還在通宵工作。 ... 悲劇和意外，總是這麼猝不及防，妻子、孩子、老人的哭訴，他再也聽不到了。 ... 如果齊智勇重視下自己的健康，少加點班，少熬點夜，甚至申請轉崗，哪怕是辭職，也總能保住一條命吧。 可人總有僥倖心裡，心裡想著：沒事，我再努努力，再撐一陣子……還可以賺更多的錢。 可命沒了，什麼房子車子存款股票，一切都沒了。 看完華為工程師的故事，禁不住想起了身邊一位90後爸爸的故事。 這是一位做投資理財的年輕人，剛剛28歲就做了業務經理，特別能幹，剛畢業三四年，年薪就是同齡人的好幾倍。 可高薪的背後，必定是不尋常的付出。 投資理財工作，被稱為最高大上的苦逼行業。 早上五點，當大家還在夢鄉時，他要趕緊起床，六點就要開車去公司，參加七點的晨會。 ... 一天下來，有上百個電話要打，經常打到耳鳴，還經常會被客戶罵的狗血淋頭，整個團隊每天都有幾十件事情等著他協調處理。 忙的時候，喝水上廁所的時間都沒有，每天中午都是公司統一定盒飯，連下樓吃飯的時間都省了。 加班不僅是常態，還是變態，各種報告、數據分析，經常熬到凌晨一兩點，甚至三四點，一直做到滿意為止。 最嚴重的一次，加班到凌晨五點，公司給打了一個車，讓他回家洗澡換衣服，計程車司機就在樓下等著，馬上六點了，再把他拉回公司上班。 偶爾熬夜加班還能忍，可連續幾年一直是這個狀態，身體就會吃不消。 2年前的體檢中，醫生說他有脂肪肝，建議多運動，少喝酒，他沒當回事。 1年前的體檢中，醫生說他不僅有脂肪肝，血壓也高，心臟也有點問題，他也沒當回事。 ... 結婚以後，他貸款買了車和房，壓力更大了。 妻子懷孕了，在家待產，需要花錢，父母在農村老家，年紀大了，身體不好，等著他養老。 剛剛28歲，他頭頂的頭髮，基本掉光了，他索性剃了光頭，戴上帽子。 朋友勸他，換個輕鬆點的工作吧，保命要緊，可他總不在意： 「朝九晚五的輕鬆工作哪能賺到錢？車貸房貸需要錢，孩子出生後的教育需要錢，年輕就該拚命攢點錢，老了以後才能輕鬆。」 ... 可是他再也等不到輕鬆的日子了，一次連續三天加班熬夜後，他暈倒在了辦公室，再也沒有搶救過來。 兒子剛剛出生2個月，他還沒等到孩子喊一聲爸爸，妻子剛剛嫁過來1年多，就成了寡婦，父母快六十歲了，白髮人送黑髮人…… 我們曾經以為，死亡離我們很遙遠，可越來越多的年輕人，突然就離我們而去了。 哈工大剛剛畢業的碩士，25歲的程式設計師，同學眼裡的精英，因屢次熬夜加班工作，猝死家中。 剛剛30歲的醫生爸爸，有一對兒女，二胎寶寶才3個月，妻子還在哺乳期，拚命考上主治醫師的第二天，猝死在值班室。 ... @醫學界網站 這樣的新聞，每隔一段時間就會發生一件，每一件都讓人觸目驚心。 《中國城市白領健康狀況白皮書》中提到：中國主流城市的白領亞健康比例高達76%，約6成的人處於過勞狀態。 更可怕的是，各種重大疾病的發病年齡，也都在提前。 據抗癌協會數據統計：我國癌癥發病年齡提前了15-20年，原來50-80歲才容易患上的癌癥，如今已經提早到了35-55歲。 年紀輕輕為什麼會患上大病？就是因為太不愛惜自己的身體了。 中國人到底有多拚命？ 有人加班到凌晨四點，有人凌晨四點就要起來上班。 ... 而許多白領，需要24小時開機待命，即使出去旅個游，也會把電腦放進行李箱。 ... 許多中年人抱怨說：誰想天天熬夜加班？可是不努力，就會輕易被超越，落於人後。 孩子需要養，老人需要養，車貸房貸需要還，一家人的生活質量不能下降，不拚命還怎麼生存？ 中年人最大的悲哀，就是總想給最愛的人，更好的生活。 換一套大房子吧，一家人住的更舒服； 買一輛好車吧，一家人外出更舒適； 給孩子報一個高品質的輔導班、興趣班吧， 這樣他才不會輸在起跑線上…… 可這些，都是需要付出代價的：拿命換錢，最終的結果就是再拿錢去換命。 ... 前幾天，朋友圈的一篇文章，講了一個特別扎心的故事。 一位家庭還算富裕，有好幾套房子的年輕人，媽媽得了腦溢血，住進了ICU，一天幾千上萬的花。 為了救媽媽的性命，他把家鄉的兩套房都賣了，最終媽媽住院72天，花了130多萬，還是沒能搶救過來。 事實證明：你拚命賺來的錢，未必就能買回一條命！ 昨天，朋友圈有個95年的姑娘說，自己剛剛辭掉了一份月薪過萬的工作，朋友都說她傻，剛畢業就月薪過萬，多麼讓人羨慕。 她回覆說，薪水和付出是成正比的，雖然工資高，但她每天通宵熬夜賺來的錢，不捨得買衣服和包包，都去買了保健品。 最後她說：我還年輕，還想多活幾年！ ... （以上動圖來自視頻《你知道 中國人有多拼嗎？》） 賺錢再重要，也沒有性命重要，千萬不要等到有一天後悔了，想去拿錢換命時，可命已經回不來了。 2017年，曾經美國Medical Transcription網站上一份美國的人體器官價格圖顯示：其中，心臟75萬元（摺合成人民幣），肝臟99萬元，腎臟165萬元…… 你能想像嗎？一個人的全身器官一共值4300萬美元，換算成人民幣，將近3個億。 看完你是不是也驚呆了：一個器官齊全、沒病沒災的人，已經是一個億萬富翁了！ 不要再說自己窮了，身體健康，就是最大的財富。 2019年，無論是80後的中年人，還是90後的青年人，都應該學會好好愛惜自己的身體，千萬不要拿命開玩笑，因為命沒了，一切就都沒了。 記得吃早餐，記得多鍛鍊，記得少熬夜，記得多陪陪家人和孩子。 房子不論大小，一家人在一起，就是最幸福的。 現在生活壓力大 千萬記得把身體放在首位 健康是最重要的！ 拿健康做一場人生的豪賭，你註定是一個輸家。 ... 如果此文能夠讓你認識到健康的重要，那麼我希望您從現在開始一定要養成良好的生活習慣，定期去做健康檢查。如果您能來到我們九州醫學中心，我相信您的後半生將不會再有遺憾，我們擁有世界最尖端的醫療科技和頂級醫學人才，是再生醫學的專科醫院，我們為您的健康護航。 九州醫學中心健康品質生活 Enjoy Healthy Life ○ 用生物技術為人類健康服務 ○ ... 請留下你指尖的溫度 讓健康擁抱你

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